| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | ||
| 腊肉 | 克 | 692千卡 | 692千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 腊肉豆腐煲热量/卡路里935千卡 | |||
 热量935千卡,相当于种花208分钟消耗的热量270 | |||||
1、豆腐切小块
2、腊肉切片。
3、豆腐放入煎锅煎至表皮焦黄，
4、腊肉加入大蒜翻炒入味。
5、最后加入各种调料放入砂锅，煲至豆腐酥软入味，撒少葱段即可出锅！
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗血管、降低胆固醇等功效；可与川贝、多宝鱼、黄鱼 搭配；与竹笋、蜂蜜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
