花生玉米豆浆的热量和减肥功效

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、健脑益智、降低胆固醇等功效；可与菠菜、豆浆、南瓜子搭配；与蕨菜、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、降血压、保护肝脏等功效；可与芥蓝、牛膝、鸡蛋搭配；与扇贝、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；