| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 太阳、葵花、棒棒糖鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于打理草坪18分钟消耗的热量330 | |||||
1、把元葱切圈备用。
2、热锅放油把元葱圈放油锅里。
3、中火，煎好出锅，入盘。
4、孩子份用番茄酱，大人份可以放上番茄辣酱。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与菠菜、桂圆、银鱼搭配；与味精、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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