| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 550克 | 柠檬焖饭热量/卡路里787千卡 | |||
 热量787千卡,相当于摇摆舞175分钟消耗的热量270 | |||||
1、大米洗净，倒入水，刚刚没过米。
2、撒上切好的柠檬块
3、少量食用油
4、拌匀
5、剩下的交给电饭煲吧～
6、熟咯～～～
7、看着有没有很有食欲呢？
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、润肠通便、帮助消化等功效；可与紫米、板栗、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、健脾、化痰止咳等功效；可与马蹄、羊排、蜂蜜搭配；与牛蛙、山楂＋牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；
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