| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 美味又好吃的蛋炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于举重96分钟消耗的热量180 | |||||
1、将火腿和青椒切成小丁，然后将鸡蛋打匀炒三分熟后盛盘。
2、接着油锅里炒一炒青椒和火腿，记得用小火，倒入米饭和鸡蛋，按照自己的口味调盐，撒上葱花即可出锅～
3、有木有很美味～～
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、止泻、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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