| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 蕃茄蛋炒饭热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡,相当于山地车18分钟消耗的热量498 | |||||
1、热锅冷油，将打均匀的鸡蛋放入锅中炒几下，待成型，将切成丁的番茄放入，翻炒一会，将米饭放入，加少许盐，翻炒均匀，米粒分开即可出锅，哇，开动吧！
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、促进消化、生津止渴等功效；可与茭白、三文鱼、芥蓝搭配；与草鱼、螃蟹、白酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与玉米、荠菜、牡蛎 搭配；与鹅、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
