| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 松茸 | 克 | 40千卡 | 23千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 425克 | 有嚼劲为更美的松茸饭热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡,相当于上厕所329分钟消耗的热量60 | |||||
1、淘米
2、将洗净的松茸切成小块
3、将蒸好的米饭搅松
4、将松茸，饭，配料一起倒进锅里炒，差不多的时候撒些盐即可
松茸的热量23千卡（每100克）；具有化痰、抗癌、止痛等功效；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、帮助睡眠、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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