| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 超嫩水煮蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于减肥操16分钟消耗的热量360 | |||||
1、鸡蛋还可以这样吃哦，水煮开关小火打入鸡蛋继续小火煮
2、煮3分钟关火闷一会
3、喜欢吃甜在碗里放入蜜糖或白糖加入白开水适量，放入鸡蛋就可以吃了，喜欢咸的碗中倒点白开水放入点超鲜酱油，放入鸡蛋可以开吃了，简单营养
4、嫩哦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、润肺利咽等功效；可与西红柿、银鱼、干贝搭配；与鹅蛋、消炎片、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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