| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸梅粉 | 克 | 11千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 21克 | 山楂百合羹热量/卡路里11千卡 | |||
 热量11千卡,相当于干农活1分钟消耗的热量480 | |||||
1、把江米（糯米）泡一小时这样容易煮烂，把泡好的江米用大火煮沸
2、备好红枣、百合、葡萄干，酸梅粉，山楂糕，（山楂切一下不要切太小容易煮化）
3、把辅料加入煮沸的江米中，再次用大火煮沸，然后该成小火熬稠，自己感觉米烂了羹稠了就可以关火。（中间要搅拌几次以免糊锅
4、成品可以热喝也可以放冰箱冷藏，炎炎夏热来碗冰的山楂百合羹解暑啊
酸梅粉的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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