| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鹌鹑 | 克 | 347千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 香辣鹌鹑热量/卡路里347千卡 | |||
 热量347千卡,相当于做作业193分钟消耗的热量108 | |||||
1、鹌鹑先用姜、蒜等腌制四小时以上
2、烤箱180度烤15分钟
3、取出涂上蜜糖和老干妈辣酱，继续烤3分钟，再取出涂老干妈辣酱后继续烤2分钟即可
鹌鹑的热量99千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有阻止血栓形成、补中益气、预防动脉硬化等功效；可与辣椒搭配；与排骨、猪肉、杏鲍菇相克，同食可能会引起不适；
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