| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 293克 | 自制韩正宗韩国辣白菜热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于抹水泥34分钟消耗的热量180 | |||||
1、把白菜一切两半用盐水腌制一晚。因为天气很热了可以多放点盐。在白菜的每一片上都摸上盐。早上捞出后洗净空干
2、以上原料洗净打成汁
3、加加纯净水打成的汁
4、加辣椒韩国辣椒酱加虾酱
5、加切好的韭菜均匀的涂抹在每片白菜上
6、制作辣白菜所需原料
7、成品放入冰箱一个星期就可以吃了
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、增强抵抗力、清热解毒等功效；可与栗子、红枣、鳜鱼搭配；与兔肉、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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