人人爱吃的野山椒凤爪的热量/卡路里_人人爱吃的野山椒凤爪的做法

1、泡椒一般超市的食杂区都有得买的，买的时候最好也带上泡椒水，腌制起来的凤爪才带劲。《舌尖》也有提到这道菜，我的做法跟他们不太一样。当然，各家有各家的做法，吃起来好吃就行了。
2、洋葱、姜、甜椒、葱白切好，拌上盐、味精、花椒和泡椒，腌制30分钟，待用
3、凤爪洗净，去掉鸡爪尖，对半切开。切小了，吃起来方便，当然如果你偷懒，也可以直接整个不切。
4、水烧开，加入凤爪和姜片、花椒，煮二十分钟。熄火，去血沫，沥干水，放入冰水（凉白开也可以），十五分钟取出
5、凤爪和腌制好的调料拌均匀，放入乐扣保鲜盒中，密封，放入冰箱保鲜层，一天后取出，可以开吃
6、嗯，看图都让人嘴馋O(∩_∩)O~

鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有祛脂降压、消除皱纹、养颜护肤等功效；可与油菜搭配；

葱白的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、减肥、通阳等功效；

甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、胃肠胀气、健胃等功效；可与基围虾、苦瓜、明虾搭配；与羊肝、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、提神、预防高血压等功效；可与松子、排骨、玉米搭配；与虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、发汗解表、解药毒等功效；可与牛腩、牛肉、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

人人爱吃的野山椒凤爪的热量和减肥功效