| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 石斑鱼 | 克 | 438千卡 | 87千卡 | ||
| 总量 | 503克 | 清蒸石斑鱼热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡,相当于田径58分钟消耗的热量450 | |||||
1、干净 去内脏等（可由卖鱼的帮忙）洗净 两面抹上花生油丶撒上姜丝丶葱段 内脏也放上几片姜丝 再滴上几点米酒
2、放置几分钟，大火蒸十分钟，关火焖1分钟取出浇上酱油即可
石斑鱼的热量87千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、利产、暖胃等功效；
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