黑胡椒麦香鸡排的热量和减肥功效

1、准备食材：鸡肉 盐 料酒 面包糠 黑胡椒粉 鸡蛋 五香炸鸡粉

2、3个鸡蛋打均匀，将鸡肉切片用料酒 盐 黑胡椒粉 五香炸鸡粉 腌制30分钟

3、垫着一保鲜膜，放上面包糠

4、将鸡肉裹上鸡蛋液沾上面包糠，反复两次。

5、全部裹好后过10分钟

6、加入花生油或调和油炸制两面金黄就好

7、炸制好的鸡排现放在切熟食的菜板上待凉

8、将盘底铺上一层生菜叶，装盘就好。