| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 手抓饭热量/卡路里782千卡 | |||
 热量782千卡,相当于健美操168分钟消耗的热量280 | |||||
1、把菜炒到半成熟，倒入电压力锅，加入米和水，开始蒸饭。生活告诉我们，美味就是这么so easy，哪里不熟煮哪里，嘻嘻
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、活血祛瘀、润肠通便等功效；可与枇杷、绿豆、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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