| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 502克 | 咖喱通心粉热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡,相当于空手道86分钟消耗的热量600 | |||||
1、煮通心粉，时间根据量来调整。水里加点盐和几滴的油，会增加口感。粉煮到粉透了，变软就可以了。
2、将煮好的通心粉捞起，放入冷开水中浸泡一会，口感会变qq的。
3、锅中倒入油，翻炒土豆洋葱这些佐料，然后加入培根炒。加入水，水煮沸腾后，关火。加入半盒的咖喱，搅拌均匀咖喱融化，再开小火熬煮至粘稠，完成，出锅！最后撒些罗勒叶。。。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、补充营养、健脾等功效；可与牛肉、醋、黄瓜搭配；与石榴、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、抗癌、防癌等功效；可与羊肉、苹果、玉米搭配；与蜂蜜、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、开胃等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
