| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 224克 | 烧青菜热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于举重11分钟消耗的热量180 | |||||
1、第一先把油烧热
第二把花椒 大蒜 干辣椒 紧接着放入青菜
第三放入调料就可以出锅了。
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、止渴、清热解毒等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与兔肉、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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