| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉馅 | 克 | 568千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 糖醋藕盒热量/卡路里568千卡 | |||
 热量568千卡,相当于平底雪橇81分钟消耗的热量420 | |||||
1、由于是东北人不会清理新鲜莲藕，只得买袋装的。莲藕切片待用。
2、把盐味精橄榄油倒入猪肉馅搅拌，我喜欢放点葱末。
3、把肉馅放入两片莲藕中压实。我米有淀粉就不油煎了，直接下锅炖。
4、锅里油开后放藕盒，然后放少许盐、味精，加糖、陈醋少许水没过莲藕。
5、出锅。我是东北人我却喜欢糖醋的淮扬菜味道。
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、解热毒、润燥等功效；可与小白菜、大蒜、莴笋搭配；与百合、豆类、黄豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
