抹茶红豆华夫的热量/卡路里_抹茶红豆华夫的做法

1、直接用面包桶称量除酵母以外所有的材料，启动“意面程序”揉面25分钟，完成后关闭电源静置30分钟（静置可以另面团自然产生筋性）
再次启动同样程序，撒酵母，搅打面团25分钟；取出面包桶，盖湿茶巾，室温发酵40分钟（厨房温度28度）
2、做发酵测试：食指面包粉，掸掉多余的面粉，插入面团2-3厘米，拔出后观察发酵状况：不回缩或缓慢回缩，为正好；迅速闭合，发酵不到位，应延长5-10分钟；面团立即塌陷，发酵过度，不建议继续操作，可以分成小块，冰箱冷藏，下次制作面包面团，添加30%，作为老面团使用；
分割成约48克/份，共12份，分别滚圆，醒面10分钟备用；
3、收口朝上，轻轻用手指摊开，放少许红豆，包好，收口朝下，覆盖拧干的茶巾，二次发酵25分钟；
华夫模用煤气中火每面预热1分钟，刷少许油，放入二发好的面团，每面加热2分钟，取出后放散热架，降至室温后，密封室温保存，3天内用完；

面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、除热等功效；

抹茶的热量10千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有保护胃肠、舒缓肝气、抗氧化等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、提鲜、祛除腥膻之味等功效；与豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、治疗便秘、治便秘等功效；

抹茶红豆华夫的热量和减肥功效