| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 460千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 239克 | 磨牙阿拉棒热量/卡路里765千卡 | |||
 热量765千卡,相当于办公室工作510分钟消耗的热量90 | |||||
1、把糖粉鸡蛋黄油混合在一起搅拌
筛入面粉揉成面团
揉好后静置半小时
2、放在保鲜袋里 利用保鲜袋的方形 擀成厚度约为半厘米的长方形面片
然后剪开袋子 把面皮切成一条条的长条
两手拿起一根长条的两端 扭几圈 放到铺了锡纸的烤盘上面
刷点蛋液
3、烤箱180度预热好 烤25分钟左右 金黄色了即可
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、疗疮、和中益肺等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、延缓衰老等功效；可与明虾、黄豆、海虾搭配；与味精、鹅蛋、糖精相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、促进身体发育等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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