| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 322克 | 难取舍双烤南瓜-蜂蜜肉桂VS迷迭香黑胡椒热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡,相当于滑翔飞行20分钟消耗的热量210 | |||||
1、选一个美貌的小南瓜 要问清楚是干面甜的那种阿
2、切成牙 不去皮 分别以迷迭香黑胡椒和蜂蜜肉桂粉调味。都洒盐 蜂蜜的要盐少少的；都以足量橄榄油覆盖。此期间烤箱预热180度。
3、洒调料的量参考此图
4、烤箱烤15至20分钟：要看你切的大小。总之别太过火。
5、装盘享用吧！
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有保护胃粘膜、降血压、降血糖等功效；可与排骨、牛肉、鲈鱼搭配；与梭子蟹、鲤鱼、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
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