| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 红尖椒 | 克 | 469千卡 | 212千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 808克 | 泰式凉拌柠汁青芒热量/卡路里705千卡 | |||
 热量705千卡,相当于民族舞157分钟消耗的热量270 | |||||
1、青芒去皮切丝 比较懒所以我就直接用刨的
2、青柠 辣椒 蒜米 番茄 盐什么的通通加一起捣碎
3、拌在一起就可以啦 超简单的 吃泰菜必点 记得即做即吃噢 这样比较脆口 趁着芒果季赶紧尝试吧
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、美化肌肤、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
红尖椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促消化、美容等功效；可与菜花、卷心菜、芥蓝搭配；与鲢鱼、南瓜、青鱼相克，同食可能会引起不适；
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