| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 爽口莴笋热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于开车14分钟消耗的热量150 | |||||
1、莴笋去皮选用顶端的部分，顶端部分的口更更嫩。
2、将莴笋切成细丝备用。
3、切丝的莴笋放少量盐拌均匀，也可以淋少许香油。装盘，撒几粒枸杞。
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿血、抗癌、开通疏利等功效；可与香菇、竹笋、桃搭配；与蜂蜜、奶酪、细辛相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
