| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 510千卡 | 340千卡 | ||
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 676克 | 卤鸡心玉米面热量/卡路里594千卡 | |||
 热量594千卡,相当于吃东西396分钟消耗的热量90 | |||||
1、自己做的玉米面
2、水开后放入面，加入适量盐，煮五分钟左右
3、煮至筷子夹断不沾，捞起放在高汤中
4、摆上切好的鸡心
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防肠癌、预防高血压、降血压等功效；可与紫菜花、山药、苦瓜搭配；与海螺、凤螺、蚝干相克，同食可能会引起不适；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗感冒、防哮喘、保护心脏等功效；
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