| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 443千卡 | 354千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 284克 | 花朵饼干热量/卡路里1192千卡 | |||
 热量1192千卡,相当于手工活795分钟消耗的热量90 | |||||
1、所需材料
2、所需工具
3、黄油软化
4、加糖粉搅拌均匀
5、鸡蛋液分三次搅拌均匀
6、加过筛面粉搅拌
7、揉成面团
8、裹上保鲜膜放冰箱冷藏1小时
9、放案板，铺保鲜膜擀平
10、做成花朵外型
11、用矿泉水瓶盖做花心
12、用叉子把花心叉成洞
13、用刀子做花伴
14、放进烤盘
15、165度，15分钟。花朵饼干新鲜出炉！
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、润肺生津、解盐卤毒等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、健脑益智等功效；可与小米面、桂圆、荠菜搭配；与甲鱼 、红薯、桔子相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、加饱腹感等功效；
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