| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 333克 | 炎炎夏日，必须凉菜-火山飘雪热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡,相当于做题166分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备材料
2、番茄祛缔，用盐轻轻搓洗外皮清水冲洗干净。用水果刀切成薄片。
3、摆盘
4、撒上白砂糖。
5、用保鲜袋包起来，放入冰箱冰镇后既可！当水果、当凉菜都非常棒呢！
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、降血脂、抗衰老等功效；可与福寿鱼、山楂、卷心菜搭配；与鳙鱼、青鱼、草鱼相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、促进伤口愈合、调味等功效；
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