| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 742克 | 猪肉大葱馅饼第一次做热量/卡路里2433千卡 | |||
 热量2433千卡,相当于采花811分钟消耗的热量180 | |||||
1、第一步，加适量水先和面！
2、放着发半小时期间可以做馅
3、切好肉，依自己爱好肉粒或者垛的更细，切段葱花剁碎，青椒依自己喜好
4、加入适量盐、味极鲜、两滴香油、油少许、五花面或花椒面少许，顺时针搅拌
5、把面切成剂子
6、按圆方便擀皮
7、头一次赶的这么圆啊啊啊啊！泪流满面
8、沿着一个方向捏，挨着一撮一撮捏好
9、轻按！成型哈啊哈
10、手头没有那啥，先用这个凑合着放，也不容易沾底就行
11、底加适量油，我用的不沾煎炒锅，中调小火，其实用电饼铛最好最省事了，煎到两面变色闻到肉的香味传出实在不放心稍微挑开个看看哈哈哈
12、撒花成功！！！开始吃吧（≧≦）
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、润肌肤、润燥等功效；可与白菜、丝瓜、茄子搭配；与菊花、百合、甘草相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、改善贫血、除热止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、增强食欲、缓解疲劳等功效；可与明虾、粳米、豆豉搭配；与杨梅、大蒜、枣相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、胃肠胀气、健胃消食等功效；可与猪肝、包菜、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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