| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 提子 | 克 | 68千卡 | 43千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 提子酸奶热量/卡路里218千卡 | |||
 热量218千卡,相当于刮掉油漆73分钟消耗的热量180 | |||||
1、切开去籽去皮哈！也可以用别的水果代替的
2、弄好的提子加入酸奶就可以了 我用的是原味酸奶
3、可以吃了 亲喜欢甜的可以加点蜂蜜
4、真正的大果粒酸奶哈 味道超好
提子的热量43千卡（每100克）；具有止咳除烦、生津液、补气血等功效；可与虾仁、糯米、薏苡仁搭配；与螃蟹、海鲜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、促消化、健发等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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