| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛏子 | 克 | 180千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 451克 | 葱炒蛏子热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡,相当于肚皮舞40分钟消耗的热量270 | |||||
1、葱切略长条，蛏子买来养一会儿
2、蛏子用水洗干净，注意不能用手碰到肉，手指温度高容易死掉
3、锅里倒水烧开后，倒入蛏子
4、炒个10分多钟，蛏子个个打开了，放入盐和葱
蛏子的热量40千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：胆固醇含量过高；具有解渴醒酒、除烦去热、清热解毒等功效；可与白葡萄酒搭配；与啤酒相克，同食可能会引起不适；
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