| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 拉面 | 克 | 349千卡 | 173千卡 | ||
| 松茸 | 克 | 12千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 252克 | 松茸面热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡,相当于曼波舞120分钟消耗的热量180 | |||||
1、将松茸放在流水之下进行冲洗，用海绵或者棉布将表面的泥土轻轻擦去；
2、洗青菜
3、将松茸切成小片小片的
4、把面准备好
5、将面和松茸一起放进锅里煮，等到水沸腾，加青菜和少许的盐，就可以夹起来吃了
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
松茸的热量23千卡（每100克）；具有健胃、治疗高血压、抗癌等功效；
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