| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 264克 | 紫薯南瓜三色馒头热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于念书650分钟消耗的热量88 | |||||
1、紫薯南瓜分别捣成泥
2、分别加入糖和成面团发面一个小时
3、我和的面有点软了，就是和不了硬面^O^
4、擀成面片，叠在一起卷成长条，刀切馒头
5、顺便做了银丝卷，上锅蒸
6、好了，馒头出锅了，呵呵，很简单，吃不完的冻在冰箱里，下次拿出来还跟新的一样好吃的
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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