| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 622千卡 | 888千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 329克 | 蔓越莓饼干超级简单热量/卡路里1419千卡 | |||
 热量1419千卡,相当于讲话788分钟消耗的热量108 | |||||
1、黄油隔温水化开
2、鸡蛋打散和糖一起加入黄油中
3、加入低粉和蔓越莓
4、蔓越莓喜欢小颗的可以先切碎，我没切
5、和好搓成圆柱形用保鲜膜包好
6、放入冰箱冷冻一小时
7、拿出来切片厚度0.6厘米
8、成品，做了好多饼干，这个是最容易的了
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、解盐卤毒、促进伤口愈合等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、健脑益智等功效；可与小米、圆生菜、银鱼搭配；与鹅蛋、兔肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、改善贫血等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、延缓衰老、美容养颜等功效；
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