面粉的热量和减肥功效

1、先和好面，听老人讲，面要和好要做到三光：面光、手光、盆光。我的功力还不到家呀！

2、醒面的时候我们来做点油酥，主要是让饼起层更酥脆。把面放小碗里，油烧的刚冒烟倒进去搅拌均匀，油适量就行了。

3、把醒好的面团边揉边揪剂子，可以再醒会儿。

4、把醒好的小面剂擀成薄薄的皮，长的圆的无所谓。

5、均匀的撒上盐，十三香，把油酥也涂抹均匀慢慢的卷起来。

6、擀成圆饼，上面撒点芝麻就可以上锅烙了。

7、锅里放少许油，热了之后上饼，看到起小泡的时候就可以翻了，火不要太大，中火就行。

8、翻过来就像这样，一会儿让饼转转圈，这样会更好的起花。

9、两面都是这样时就可以装盘出锅了。

10、很有层次啊，酥香可口。

11、配上一碗绿豆浆，一盘小菜，温馨早餐搞定。