| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 396克 | 一颗柠檬红茶热量/卡路里176千卡 | |||
 热量176千卡,相当于雪鞋行走22分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备红茶～茶叶也可，只是后面要捞出
2、冲泡！这样一壶只用了两个茶包
3、加入冰糖，期间可以试喝茶的甜度。按个人喜好加入冰糖。待凉～
4、柠檬用盐洗净，去头，切成梳型，不要切断。放入壶中
5、再加入蜂蜜就ok啦！待凉或放入冰箱都可以！
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养胃、提神、强壮骨骼等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、健脾、化痰止咳等功效；可与蜂蜜、马蹄、羊排搭配；与牛奶、山楂干、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
