西红柿蛋面的热量和减肥功效

西红柿一个、鸡蛋两个

1、先将西红柿洗净切成薄片，将蛋打散。然后适量煎好蛋后加入西红柿片，一起炒一会儿。再加入适量冷水（不能使水太多，否则会使汤太稀不够味）。待水沸腾加入面条（我加入的是泡面，因为口感很Q）。面条熟后添加食盐、味精进行调味即可！营养面条，味道杠杠滴！

食材功效信息

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、护肤、美容等功效；可与芹菜、福寿鱼、鲫鱼搭配；与石榴、土豆、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、延缓衰老等功效；可与干贝、北极虾、苋菜搭配；与红薯、豆浆、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

粉红色西红柿要生吃生吃