| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 449千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 130克 | 盐酥黄豆热量/卡路里449千卡 | |||
 热量449千卡,相当于马路散步224分钟消耗的热量120 | |||||
1、黄豆挑拣下，去掉劣质豆或者杂质，洗净后，用盐水浸泡2-4个小时，然后沥干水分备用；
2、面包桶装上搅拌刀，然后将面包桶放在面包机里；
3、将黄豆放进去；
4、调入2大勺盐；
5、选择“翻炒干货”功能；
6、开启“启动”按钮；
7、面包机“蜂鸣声”响起时，黄豆就炒好了；
8、戴上防烫手套，将黄豆倒进碟子里即可。当黄豆完全冷却后，就可以装进保鲜袋里储存了~！
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防止血管硬化、降血糖、健脑等功效；可与燕麦片、花生、茄子搭配；与芹菜、北极虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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