自创杂丁面的热量/卡路里_自创杂丁面的做法

1、豇豆，鸡脯肉，火腿肠，辣椒全部切丁备用
2、把锅烧热，加油，将葱姜蒜放入锅中炒香，加入鸡肉丁炒至白色，依次加入豆瓣酱，黄豆酱，料酒，酱油，醋，再加入豇豆翻炒，加入适量水把豇豆煮到快熟，再加入火腿肠和辣椒继续翻炒到熟为止。

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、增强免疫力、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、生津液、补虚等功效；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防感冒、祛风湿、健胃消食等功效；可与苦瓜、基围虾、豆腐搭配；与胡萝卜、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和五脏、健胃补肾、调理脾胃等功效；可与鸡胸肉、蒜、仔鸡搭配；

自创杂丁面的热量和减肥功效