| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 248千卡 | 99千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 423克 | 电饭锅煮红薯热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡,相当于高抬腿31分钟消耗的热量480 | |||||
1、原材料：红薯。
2、红薯洗干净。
3、锅中加水，将红薯放进电饭锅中，
4、开启电饭煲。
5、拿根筷子戳一戳红薯，戳透了就表示红薯已经熟透了，美味就可以上桌了。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、益气力、补虚乏等功效；可与猪排、芹菜、莲子搭配；与柿子、螃蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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