虾仁芦笋太极羹的热量和减肥功效

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、治疗高血压、促进胎儿大脑发育等功效；可与青蟹、猪肉、冬瓜搭配；与羊肉、西葫芦、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾壮阳、通乳、促进消化等功效；可与葡萄、娃娃菜、荷兰豆搭配；与乌鸡、圣女果、茶叶相克，同食可能会引起不适；

黑橄榄的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有化痰、清热解毒、消炎止痛等功效；