| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 205克 | 香烤三文鱼热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡,相当于固定脚踏车39分钟消耗的热量420 | |||||
1、三文魚用少量的盐、黑胡椒粉、橄榄油腌制十分钟。
2、芦笋用热水焯一下，然后将三文鱼将芦笋裹住。
3、挤一点柠檬汁在鱼肉上，放烤箱里预热200度烤十分钟。
4、烤好出炉后淋上少量海鲜酱油即可！
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚劳、预防慢性病、健脾胃等功效；可与豆腐、蘑菇酱、圣女果搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
