| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 405克 | 芝士焗土豆热量/卡路里583千卡 | |||
 热量583千卡,相当于打篮球97分钟消耗的热量360 | |||||
1、煮土豆，煮到能压成泥
2、将胡萝卜、黄瓜、洋葱、培根都切成丁，在锅里翻炒
3、然后把土豆泥加入锅中，可以加少许水，少许盐，鸡精提味
4、装盘，撒上芝士，放入微波炉。建议每隔半分钟看一下
5、大功告成！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容养颜、抗衰老等功效；可与牛腩、醋、黄瓜搭配；与螃蟹、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、预防心血管疾病、保护眼睛等功效；与羊骨、杨桃、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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