香煎白鲳的热量和减肥功效

1、准备好白鲳（一般都是冰鲜的）可以按个人喜好和人数决定鱼的条数，洗净，如上图，打好花刀，方便入味。

2、将盐薄薄地、均匀地涂遍鱼身、鱼膛，都涂好后，撒上适量花椒粒，进行腌制，腌制时间20分钟左右。腌制好后，用厨房纸巾擦干鱼身水分，准备油煎。

3、大火坐锅，锅热入油，油五成热时改中火，入鱼煎，注意防止粘锅，两三分钟换面。从花刀深处看鱼骨位置鱼肉变色情况，一般煎6分钟即可沥油出锅。

4、装盘，一道营养丰富，又快手的菜就做好啦