| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 香浓南瓜露热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡,相当于山地车7分钟消耗的热量498 | |||||
1、切片
2、蒸
3、打
4、装
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、防癌治癌、通便等功效；可与牛里脊、五花肉、糙米搭配；与小白菜、带鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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