| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 437克 | 减肥营养大白菜热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于插花108分钟消耗的热量114 | |||||
1、将大白菜洗净切段！
2、锅里水烧开先放入白菜帮煮两分钟，再放入白菜心的部分！煮透后关火备用！
3、将蒜切碎，干辣椒切段放入碗中备用！
4、油锅烧热后直接倒入蒜末碗中，炸出香味！再依次加入盐、鸡精、醋、酱油，香油等调料。
5、白菜连汤一起盛盘，蘸着刚才调好的那个汁儿，味道相当好的，还可以减肥又营养，就连这个汤都可以喝的！
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、增强抵抗力、解热除烦等功效；可与冬瓜、奶酪、虾皮搭配；与兔肉、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
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