| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 清淡排骨汤热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡,相当于游泳209分钟消耗的热量360 | |||||
1、排骨洗净，放入沸水中焯水，撇去血沫，然后捞出冲净。
2、锅里倒入适当冷水，放入排骨和调料（不放盐），大火烧开后转小火慢慢炖。
3、炖好后放盐，再煮五分钟，关火。（筷子可轻松捣入肉算炖好）
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、润肠胃、滋肝阴等功效；可与紫菜、洋葱、大蒜搭配；与鹌鹑、田螺、菱角相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
