红枣桃胶糖水的热量/卡路里_红枣桃胶糖水的做法

1、准备好以上材料吧，
2、桃胶20克，可以7人的分量。
3、先浸泡2个小时，然后换清水浸泡7小时以上。我自己泡了一个晚上了。最后挑出杂质，剪碎备用吧
4、皂角米可以在泡桃胶的时候泡哦，泡2个小时就可以啦，
5、银耳，放一点点就好了哦。因为它会发大
6、冰糖，根据自己口味添加
7、牛奶，我买的是这款低脂牛奶，具体什么名字我也不知道哦。普通牛奶也是可以的，分量也按照自己口味
8、插图，，，，把浸泡好的材料，有2种方法煮，
1.时间允许可以用炖盅炖2个小时，再加牛奶。（用炖的会更好喝点）
2.赶时间，加上家里又有高压锅的，可以用高压锅煮12分钟-再加牛奶。
9、成品图，冰冻后更美味(≧?≦)

桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、止痛镇痛、清热等功效；

皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风消肿、健脾滋肾、提神补气等功效；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、养阴生津、生津止渴等功效；可与白果、莼菜、梨搭配；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾、生津、益胃等功效；可与梨、灵芝、百合搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美容养颜、美容等功效；可与甘蔗、草莓、香蕉搭配；与西兰花、金桔、菠萝相克，同食可能会引起不适；

红枣桃胶糖水的热量和减肥功效