| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 最简单营养的凉拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于电工10分钟消耗的热量180 | |||||
1、黄瓜切成比筷子较粗的三四厘米的长条。
2、黄瓜装盘，撒盐，开始搅拌摇晃。至均匀后静置五分钟。
3、倒出汁水，淋酱油和醋。酱油是为了提鮮，不必太多，我用的是美味鲜。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗衰老、清热利水等功效；可与豆腐、黑木耳、墨鱼搭配；与包菜、水芹菜、枣相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
