| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 蛋糕粉 | 克 | 404千卡 | 374千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 微波蛋糕热量/卡路里503千卡 | |||
 热量503千卡,相当于写字279分钟消耗的热量108 | |||||
1、打入一个鸡蛋或鸭蛋，搅拌均匀
2、倒入纯牛奶，继续搅拌
3、再放上核桃碎，搅拌均匀
4、最后在倒入蛋糕粉（里面泡打粉，糖，都有，很方便），一般超市有，然后一个方向搅拌均匀
5、放入微波炉中，大火一分钟就好
6、最后就可以摆盘了，非常方便，也很适合小朋友吃
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、润肺利咽等功效；可与韭菜、荠菜、牡蛎 搭配；与田鸡、甲鱼 、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
蛋糕粉的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、止渴等功效；
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