| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1065千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 香煎糍粑热量/卡路里1065千卡 | |||
 热量1065千卡,相当于高抬腿106分钟消耗的热量600 | |||||
1、糯米洗净加适量清水煮熟。（我这是懒人版啊，速度快啊）
2、把煮好的糯米饭趁热倒入大盆里。
3、用擀面棍把糯米锺烂。（烂的程度按自己的喜好，我加盐一起锺的）
4、手粘点冷开水，把把糯米捏成糍粑，放在保鲜膜上。（手粘冷开水可以防粘啊）
5、烧热油把糍粑放下煎。
6、小火将两面煎到金黄。
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、止汗、健脾养胃等功效；可与香瓜、兔肉、百合搭配；与莲子、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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