尖椒鸡的热量和减肥功效

1、青红小米椒，这是我切好之后用剩下的照的照片。之前忘了拍照片了。

2、将青红椒切成小段备用。

3、鸡腿一个

4、将鸡腿去骨切成小丁，切成比豆子大一点即可。用鸡精，味精，盐调均，再放一点淀粉，淀粉不要太多，能把鸡肉调均就可以了。腌5分钟即可

5、一个鸡腿我用了这么多的小青椒。

6、锅热油，油五六成热时，下腌好的鸡肉，炒至肉变色，起锅备用。

7、锅中留油（或放油），五六成热时下青椒，（这里，如果有青花椒更好，我忘了放，我冰箱有速冻的青花椒，忘了放，有青花椒更美味）将小青椒炒至皮变白色即可

8、青椒炒至皮变白后，下刚刚炒过的鸡肉，下锅炒均后，放入少量的鸡精 和味精 盐，少许即可，因为鸡肉已经腌制一次。炒均起锅

9、成品了